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1. 
   杰米B|2018年4月13日12:47am|＃1

   斯科特,

   作为一个喜欢整天盯着屏幕的“年轻”人，我已经意识到并制定了应对蓝光暴露的策略。

   然而，你是对的，家庭照明远不是模仿自然人类照明，我们已经发展，(即在电力之前，也就是不那么久)。

   但问题是，我们也可以利用技术为我们的优势。蓝光真的能唤醒你，让你更有效率，尤其是在黑暗的冬季。(我在第6区)

   在我目前的构建早期，我知道我想要所有的LED筒灯，并对温度变化的筒灯进行了详尽的研究，我相信目前它们大多用于商业应用，而用于resi的不多。然而，我计划使用lite线的“变暗变暖”led筒灯，当你把灯变暗时，它会改变到一个更温暖的温度，消除大部分的蓝色。这样我就可以在需要的时候选择亮蓝色，在放松的时候选择淡红色。

   下一件事就是弄清楚如何用一个应用程序来控制灯光电路，让所有的灯光与我的手机闹钟同步慢慢地升起，然后在上床睡觉的时候慢慢地把灯光熄灭。

2. 
   Jaccen|2018年4月13日09:45am|＃2

   作为来自伦敦ON地区的人，我认为这篇文章完全是关于其他事情的。通常，对我来说，蓝光越多，我就越容易入睡;)

3. 
   迈克尔|2018年4月13日11:10am|＃3

   顺便告诉你，好市多(Costco)有一款灯具，带有遥控、运动传感器(有灵敏度)、调光器、计时器，还能从暖光转换为蓝光，价格高达25美元。这并不明智，因为您无法将其自动化，但我为新版本购买了几个。我查不出遥控器是否有红外信号，但如果是的话，我也许可以用红外线发射器黑进去。非常适合房子里的几个位置。也有一个夜间模式，它将减少到20%和温暖的光。我也读到过关于蓝光的问题，所以这也是我关心的问题。

4. 
   thrifttrust|2018年4月13日下午02:47|＃4

   我不会因为这件事而失眠。

5. 
   查理•沙利文|2018年4月14日10:23am|＃５

   澄清一下，问题不是蓝光对你有害。而是你身体的生物钟与你所在位置的日常周期同步，利用阳光照射。阳光比许多LED灯或屏幕有更多的蓝色，让阳光照射使你的时钟运行正常对你有好处。极地地区的人们由于暴露不足而出现冬季健康问题。当你在晚上使用明亮的人造光源时，问题就来了，这会扰乱你自然的计时功能。

   为了避免在晚上出现过多的绿光或蓝光，你可以使用关闭屏幕和灯光的任何组合，简单地调暗它们，或将颜色移向红色方向。你可以用软件在电脑和手机上进行颜色变换(我喜欢f.lux)，或者你可以在屏幕前添加物理滤镜。同样的，你可以在你的房子里有一些指定的夜晚灯，用非常低色温的灯泡，甚至纯红色的灯泡，或者有过滤器。或者，你可以像Jamie B建议的那样，让灯泡“变暗变暖”，当你调暗它们的时候，颜色会朝红色方向移动。我刚在家得宝清关时看到一些不到2美元。我的猜测是，在未来一两年，将会有更多的灯泡和其他具有这种功能的LED灯。

   请注意，忽略蓝/绿波长的光的“琥珀色”外观是一种固有的和必要的结果。我们无法回避这样一个事实，即具有生物活性的相同波长也会使光看起来不那么琥珀色。你必须接受这种权衡。从暗变暖的好处是你可以在晚上逐渐过渡。