上面那张脸是一位医生、炼金术士和占星家的脸，他的名字叫菲利普斯·奥勒鲁斯·提奥弗拉斯图斯·邦巴斯图斯·冯·霍恩海姆。他被认为是毒理学之父，更广为人知的是这个名字帕拉塞尔苏斯．我之所以以他作为本文的开头，是因为布雷特·辛格博士(Brett Singer)在今年的“建筑科学夏令营”(Building Science Summer Camp)上引用了巴拉塞尔士(Paracelsus)的一句有趣的话:“毒药无处不在，没有没有毒药的东西。”这个剂量使它要么是毒药，要么是药物。”

室内空气中的污染物

我写了辛格提到的柯西代码但他的演讲涉及的不止这两件事。他首先看了一些室内空气污染物以及哪些是我们应该更加担心的。以下是他列出的几大巨头:

• 可吸入颗粒物
• 二手烟(SHS)
• 二氧化氮(不₂）
• 一氧化碳(CO)
• 臭氧(O_3.）
• 气相有机物(即挥发性有机化合物或VOCs)
• 模具
• 过敏原
• 生物废水(包括二氧化碳)
• 氡
• 病毒

当然，如果我们想要一份每一种污染物的完整清单，我们就必须把清单扩大很多。例如，VOCs包括多种不同的化学物质:甲醛、苯、丙烯醛等。根据美国疾病控制中心(CDC)的数据，“烟草烟雾含有7000多种化学物质，包括数百种有毒物质和大约70种致癌物质。”

好，那我们最应该担心哪一个呢?我们应该把精力集中在哪些方面?

辛格有一个幻灯片。在被称为残疾调整生命年(DALY)的数量方面，他展示了每10万人每年对健康的影响图表。在这儿。

这些数字意味着什么?

请注意，图表的比例是按10的幂变化的。在列表的底部，铬的含量约为10^－1或0.1。排在最前面的是PM2.5，约为10^3.,或1000。显然，PM2.5比铬更值得关注。事实上，它似乎比图表上的其他任何东西都更值得关注。

不过，这张表中的排名是基于研究中所有人口的平均水平。你不能看着这张图表就说每个家庭都会受到同样的影响。PM2.5可能排在首位，但在有人在室内吸烟的房子里，二手烟最有可能是你最大的风险。其他污染物也是如此。

另一个需要考虑的因素是，不是每个人对这些污染物的反应都是一样的。敏感人群受到的影响最大，比如哮喘患者、老年人或有其他健康问题的人。

你可以做什么来改善你的室内空气质量

从抽象的角度考虑改善室内空气质量是很好的，但如果你有如上所示的图表，就会有所帮助。以下是我简短的建议:

1.PM2.5。首先，当你做任何可能产生颗粒物的事情时，一定要打开厨房的抽油烟机和浴缸的风扇。第二，过滤你通过机械通风系统带来的室外空气和过滤室内空气。(我很快就会发表一些关于空气过滤的文章，敬请关注。)

2.二手烟。不允许在家里抽烟。简单,是吧?

3.霉菌和水分。解决房子里的任何潮湿问题，确保东西保持干燥，当它们变湿时也能干燥。这是建筑科学中最大的问题之一因为潮湿会导致很多问题。

4.氡。做氡测试。让你的家矫正的氡如果检测结果显示氡含量过高。氡是导致肺癌的第二大原因。

5.二氧化氮。不要使用未放气的燃烧设备．是啊，那个漂亮的无通风煤气炉可能会让你生病。

6.一氧化碳。得到一个低级CO监控．这句话我经常说。标准的ul级一氧化碳探测器不会给你警报，直到水平达到危险的高度，比如70ppm(百万分之一)，持续几个小时。但你可能会连续几天吸入百万分之60，却不知道自己中毒了。

7.VOCs和其他化学物质。源代码控制。尽可能多地注意你带回家的材料。不知道足够了吗?去六类网站．然后使用机械通风来稀释你所得到的。

为了改善室内空气质量，或者建造一个从一开始就有良好室内空气质量的新家，从本质上来说并没有什么困难。一如既往，细节决定成败。

现在你知道了哪些室内空气污染物可能对你的健康影响最大，你可以制定一个策略，将它们的浓度从有毒水平降低到更温和的水平。我不建议尝试把PM2.5或氡变成一种治疗方法，但我不像巴拉塞尔苏斯，我不是炼金术士。

Allison贝尔斯他是一位演说家、作家、建筑科学顾问和《能源先锋的博客．你可以在Twitter上关注他@EnergyVanguard．