新冠肺炎引起了人们的关注室内空气质素(室内空气质量)，业主正在寻找改善室内环境健康的方法。我推荐以下可行的，具有成本效益的计划，以改善单户家庭的室内空气质量。
第一部分:评估现有条件
系统
家是系统的系统，意味着一切都是相连的。目标是减少潜在的有害反馈循环，例如在不升级通风系统的情况下收紧建筑围护结构。
入住率
人是系统中的系统的一部分。人是建筑物中二氧化碳(CO2)的主要来源。如果二氧化碳含量高，这意味着其他污染物以及传染性病毒和细菌也在积聚。这种情况可能发生在人群聚集的地方，并可能因通风不良的密闭建筑而加剧。
室外和室内空气
室外的空气污染物可以集中在室内。如果你的家很紧，这种情况就会发生或漏水的。室外空气质量是由美国环境保护署(EPA)定义和测量的，但我们90%的时间都花在室内空气上，而室内空气却不是这样。这取决于你来确定室内产生污染物的来源．
氡水平
氡是导致肺癌的第二大原因。它是一种放射性土壤气体，根据你所处的氡区，它可能存在于你的家中。没有测量就没有办法知道。
燃料/秒
Open-combustion电器使用化石气体或固体燃料的设备包括炉灶、热水器、有“开式通风口”的炉子、无通风口的壁炉和柴炉。都能释放出多种室内空气污染物。如果一氧化碳(CO)存在，很可能还有其他几种污染物也存在。使用CO作为与燃烧器具相关的不良空气的代表。这样的设备也会释放出惊人数量的可吸入颗粒物．
共享边界
无条件附加车库、地下室/爬行空间和阁楼通常与有条件的空间相通。当这些区域之间有未密封的开口时，受污染的空气就会进入生活空间。想想:灰尘、霉菌或其他生物物质、水蒸气和废气。
化学品的来源
消毒剂、清洁剂、化妆品、乳液、油漆/污渍等产品，以及新家具和物品尾气当新的可以结合形成其他污染空气的危险化学物质。许多这样的化学物质也会与我们皮肤上的化学物质相互作用。
第二部分:设定优先级并采取行动
以下是11个优先领域，以及如何解决这些问题和相关成本的建议:
优先级1:了解室外空气质量，控制室内空气质量
优先级2:明智地使用明火用具(如果可能，尽量少用)
优先级3:控制氡
优先级4:监控公司
优先级5:烹调废气
优先级6:废气水蒸气
优先级7:监控二氧化碳
优先级8:减少空气泄漏
优先级9:尽量减少接触化学品
优先级10:过滤室内空气优先级11:进行能源审计
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说到改善室内空气质量，我认为这些领域是唾手可得的。一般来说，它们是按照要考虑和采取行动的第一、第二、第三等顺序列出的，以确保方法的有序和一致。它近似于我作为一名建筑科学家在进行能源审计时使用的顺序，但在客户友好的“diy但不伤害”级别上。对于能源或家庭绩效审计，我会做更深入的研究，更多地研究数学和物理;我还会用吹风机，红外线，还有各种其他测试设备．我希望在这里证明，你不一定需要投资一个全新的暖通空调系统来改善你的室内环境。
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Monica Rokicki是一个BPI分析师，健康家庭评估员，还有的创始人和首席执行官佳建工程有限责任公司在弗吉尼亚州的罗阿诺克。
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24日评论
感谢这篇信息丰富的文章…
在家中，一个被低估的风险是，其他温和的化学物质(直接，作为残留的表面薄膜或在空气中)混合在一起，产生危险或有毒的化合物。大多数人都知道漂白剂和氨水混合是危险的，但有许多含有微量漂白剂或氨水(或相近衍生物)的产品没有很好地标记，增加了意外混合的风险。此外，还有许多其他我们知之甚少的化学组合，因为它们通常发生在开放环境中，很难进行受控测试。此外，人们可能会对常见的家用化学品产生敏感性，使他们对不良反应更加敏感。我是一个怀疑化学敏感性的人，直到我无意中接触了几种清洁剂的混合物。多年后，当我走进地下室时，我仍然会有轻微的过敏反应。
总的来说，我认为我们作为清洁剂、杀虫剂或塑料、油漆和其他人造材料的原料使用的化学品越少越好。
谢谢你,尼克。是的，你是100%正确的。我们大多数人都没有意识到漂白剂和臭氧发生器等东西的氧化能力。这些化学物质与其他化学物质相互作用(并加速相互作用)，如来苏、萜烯、家具中的泡沫垫等。一些相互作用还会产生神秘的气味，这种气味可以持续几个月。化学品越少越好。适当的通风也至关重要，以确保他们不会集中和混合。
是的。这些物质很多都很常见。就我而言，我认为它是苯酚(在杀虫剂霉菌清洁剂中)和漂白剂的组合。苯酚是一种非常常见的化学物质，用于清洁剂和许多类型的塑料(如汽车)中。
哦，是的——我们有一个客户也遇到过类似的问题，他雇了一个人来做“霉菌修复”。消毒剂/霉菌清洁剂和臭氧发生器的过度杀伤结合在一起，在他们的家里造成了严重破坏。我们花了一段时间才弄明白。第二次和第三次反应最终产生了非常不寻常的化学物质，很难解释一个住所。TLDR:如果有的话，不要使用臭氧发生器，少量使用漂白剂或其他氧化剂。
至于臭氧，最近有一篇文章是关于臭氧对人类化学物质排放的影响，臭氧的存在会引起反应，无论是对皮肤还是呼出的化学物质。人体排放挥发性有机化合物的比率(https://pubs.acs.org/doi/10.1021/acs.est.1c08764）.
人类会释放出很多东西，糖尿病的迹象可以通过酮类(糖尿病酮症酸中毒)的气味，类似洗甲水(丙酮)的气味或过熟的水果的气味来检测。
“删除”
这篇文章中的好建议。在第一部分中，你还可以加上吸烟习惯(香烟、烟斗和大麻)和室内除臭剂，这些化学物质我们都不知道怎么发音，比如壶精、蜡烛，但就家里的过敏原而言，最大的过敏原是宠物皮屑。尽可能避免使用地毯。
您可以在第2部分中添加密封、密封和密封建筑围护结构，并包括良好的水分管理。
聘请真正的暖通专业人员来设计、安装和调试一个良好的系统，如果需要，还可以配备ERV和除湿机。
一些文化烹饪也需要额外的MUA设备在厨房。我做过很多次，总是很感激。
你说得对，阿曼多!按照正确的顺序做事是至关重要的，考虑到建筑围护结构、暖通空调系统、电器和居住者习惯的系统方法是避免负面反馈循环的唯一方法。我总是惊讶于我从这种数据驱动的方法中学到的东西，以及在将“一般”规则应用于“特定”实例时，我自己的许多假设都被打破了。
阿曼德,
只要你开口，我就把我的猫送给你，并支付运费。
很多有用的信息，讨论得还不够。谢谢。
我还要补充说:
中央真空:向外通风。对去除很多讨厌的东西有很好的效果。
全氟辛烷磺酸/全氟辛酸在地毯，家具，…ppt很危险。
家具和床上用品衬垫中的阻燃剂。
地基内部和周围的防虫处理。
把房子全年关着，用暖气和空调，不开窗。
外部入口的地垫。
不幸的是，很多化学物质都在家用产品中，而且没有给出警告。
放松管制，这不是很好吗?
谢谢你的贴心帖子。
NIST的Poppendieck博士定期在Twitter上发布关于室内空气质量的帖子，其中包括一篇关于“室内二氧化碳计量标准的开发和应用”的帖子(https://tsapps.nist.gov/publication/get_pdf.cfm?pub_id=931555）.
我相信关于“如果二氧化碳浓度超过1200，以上建议不可能或不起作用，考虑离开房间或建筑物。”当浓度低于600ppm时返回”可能没有科学依据。
并不是说我可以为OSHA担保，但它有低于5000ppm的8小时标准。人们日复一日地在高二氧化碳的环境中工作(特别是在涉及“干冰”的环境中)。OSHA还指出:“室外空气中的二氧化碳含量通常在300 - 400ppm(0.03% - 0.04%)之间，但在大都市地区可高达600- 900ppm。”以及:“10,000 ppm(1.0%)通常没有影响，可能嗜睡”。
如果在室外，街道的水平是600-900 ppm，那么你需要一个室内二氧化碳汇(隔离)来保持600 ppm。
最近的一篇综述文章没有得出与1000ppm甚至1500ppm的健康相关的结论。由于减少室内二氧化碳意味着消耗能源(特别是在热/冷条件下)，绿色建筑运动需要在科学的基础上取得平衡。我认为1500 ppm在一段时间内是可以接受的，也许是一天(24小时期间)的峰值/最大值。为了达到600ppm的目标，在室内环境通风上花费的能量越多，进入环境的二氧化碳就越多(无论是通过设备制造、设备运行所消耗的能量，还是将二氧化碳转移到环境中，等等)。
二氧化碳浓度为百万分之600的目标很可能是反绿色的，而且没有证据证明对健康有益。也就是说，室内空气质量的其他指标(除了二氧化碳)可能令人担忧。二氧化碳可以暗示室内可能有其他东西在收集。
Poppendieck医生说:“健康”很难定义。但如果我们只是根据再呼吸分数(比如1%或1.5%)来设定通气标准，那就有趣了。这将是第一个与健康相关的通风标准。
PBP1,
600ppm可能太低了，但OSHA声称“室外空气中的二氧化碳含量通常在300 - 400ppm(0.03% - 0.04%)之间，但在大都市地区可能高达600- 900ppm。”“10,000 ppm(1.0%)通常没有影响，可能会嗜睡”忽略了嗜睡可能是描述认知功能降低的另一种方式。
https://ehp.niehs.nih.gov/doi/10.1289/ehp.1510037
谢谢Malcolm，我一直在四处寻找各种研究的细节，包括Satish等人和Allen等人。以下是另一项引用Satish et al.和Allen et al.的研究:“人类对二氧化碳的反应，在非工业环境中推荐暴露极限的后续研究”(https://backend.orbit.dtu.dk/ws/portalfiles/portal/143525484/1_s2.0_S0360132316300580_main.pdf）.
“其他研究结果还表明，健康年轻人暴露在高达5000 ppm的二氧化碳中2.5小时，不会增加他们报告的健康症状的强度，也不会增加他们在简单或中等难度的认知测试和一些类似办公室工作的任务中的表现。这些结果与当前的二氧化碳职业暴露限制建议以及文献中发表的许多其他报告完全一致。”
我所看到的是在研究技术和指标方面缺乏共识，以及小样本量的研究，如10人、24人或30人。这些与黄金标准相比显得苍白无力，比如弗雷明汉心脏研究(始于1948年，来自弗雷明汉的5209名成人受试者，现在已经是第三代参与者了)。关于二氧化碳的小规模、不协调的研究很难进行比较。让我们希望这个重要的问题能很快得到解决。
大流行前，我是“热”瑜伽的爱好者，通常是在相对较小的房间里，人们在里面流汗1.5小时。我希望我带了二氧化碳计量器，也许还有VOC计量器。我推测其浓度达到了5000ppm或更高。也许“热”瑜伽后的“好”感觉来自于走出房间，大大降低了二氧化碳水平?我还参加了测功仪比赛，那里的测功器间隔很紧，每个人的呼吸都非常(非常)艰难。我们手头有“糟糕”的场景，如果我们能通过它们来获取数据的话。
谢谢你以科学为基础的方法——是的，我认为这值得更多的研究。由于现在室外的温度在400多度左右，我对任何低于这一水平的区域都很好奇。我对二氧化碳水平的建议不仅来自于你提到的那篇文章，还可以作为空气中其他化学物质的替代品(尽管它并不完美)，并作为一种评估“空气再呼吸比例”的方法，以达到感染控制的目的——这是我从理查德·科西博士(@CorsIAQ在Twitter上)那里了解到的一个非常大的主题。这个值得再发一篇，最好是科西医生!在任何情况下，尽可能降低成本都是一个好方法，通过频繁使用监视器来了解趋势也有很大帮助。
另一件值得关注的事情是，OSHA标准通常适用于有能力的男性成年人，他们坐着或站着工作8小时。这些水平并不一定适合长时间呆在室内的人、儿童、体弱者或老年人等。这些水平也可能受到行业游说团体的影响，他们的衡量标准是生产率，而不是整体福祉。
不久前，哈佛大学有一篇文章谈到了从低于假设水平开始对认知表现的影响。https://www.hsph.harvard.edu/news/hsph-in-the-news/indoor-air-quality-cognitive-abilities/这项研究同样针对有能力的成年人。
无论如何，我也像你一样，放弃了在封闭的空间里做瑜伽(并且用令人不安的结果来衡量，强化了这个决定)。
谢谢，Monica，哈佛的研究是Allen等人的，被Zhang等人引用并提出了质疑。Satish et al.和Allen et al.经常被引用用于较低的水平，然而，研究结果与其他研究不完全一致，样本量较小。我为宝洁公司做过消费者研究，包括实验室和家庭研究，我看到过人们的言行，比如“光环”效应。我们需要更多更好的研究，你的文章有助于强调这一点。
此外，Allen等人经常被误解，在21次演习中，30名飞行员在700 ppm和1500 ppm之间没有显著差异。尽管在700ppm的浓度下通过一些高难度动作的概率比在1500ppm的浓度下通过更大——但是，700ppm和1500ppm之间没有显著差异。请看Allen等人的图2，对于难度级别“A”，数据显示飞行员在1500 ppm时比在700 ppm时通过得“更好”。
此外，来自Allen等人:“中二氧化碳和低二氧化碳条件之间的差异并不显著”和“在控制机动顺序的多元模型中，我们没有看到任何统计上显著的影响飞行性能的模拟器数据测量在700ppm或1500ppm，相对于2500ppm”。
我在生物学方面的训练，人类如何呼吸的知识(我使用PowerBreathe)，人类呼吸中的二氧化碳水平，人类如何生活，潜水员，戴口罩的外科医生等等，(甚至艾伦等人)让我推测1500 ppm的二氧化碳不是一个健康问题。室内浓度达到600 ppm的目标将是昂贵的，而且可能是不公平的。我们需要研究。
谢谢你提供的信息!当然，这项工作还在进行中。像你这样的科学家是如此重要。这一引人入胜的研究领域的知名度不断提高，使更健康的室内环境成为更好的焦点。
这是一个很好的例子，说明为什么某些研究将被强调，以追求一个不相关的政策目标。为了鼓励禁止住宅使用NatGas而在二氧化碳水平上制造恐慌。
PBP1,
如果你想上这条路，我们的社区大厅提供了室内瑜伽的另一种选择，以优质的室外空气为特色——还有一些朋友在里面娱乐:https://vancouverislandgoatyoga.ca
谢谢你Malcolm，我会去网站上看看的。
很棒的帖子，它有助于说明今天的住宅HVAC / IEQ系统放在一起是多么糟糕。一个系统用于监控，另一个系统用于实际控制。需要开始考虑整个房子的环境控制，并使用预测或自适应机器学习软件。家用PLC应该能够在传感器过高时打开氡气风扇，或在二氧化碳超过阈值时调节ERV风扇。一段时间后，系统应该了解到机器(房子)以循环方式运行，并开始根据预测行为调整空气流量，热泵。
谢谢你,威廉。我们绝对需要简单、易于理解、易于学习、易于维护/更换的综合监控系统。我们家中的许多系统和电器都有很大的潜力与效率和室内空气质量的提高相结合!
实际上，随着大数据技术和物联网(IoT)解决方案的出现，已经有一些人开发了监控和管理IEQ的产品和工具。传感器集成、无线信息和云服务相结合，帮助向居民传递IEQ信息，我认为这项新技术的极限是天空。
还有一件很酷的事情是，其中一些设备具有学习能力，可以通知房主IEQ表现在何时何地存在缺陷。
EEBA最近在他们的网络研讨会系列中做得很好，展示了其中的几个。要观看这些网络研讨会，请访问:https://www.eeba.org/webinars
Sendal是一款物联网软件程序，可以帮助控制整个房屋系统，专为新房设计。https://www.sendal.io
松下和Swidget联手监控、评估和优化新建和现有住宅的IEQ。https://www.swidget.com
Broan/NuTone开发了Overture，将室内空气质量与HVAC系统集成为三个模块。它们的传感器监测导致室内空气质量差的污染物。https://www.broan-nutone.com/en-us/overture-hardware-detail
美国环保署的氡区地图列出了1至3区，但实际上并没有说明这些区域的含义。通过谷歌搜索，我得到了这样的信息:
(最暗)最高风险-第1区:预测平均室内氡筛查水平大于4 pCi/L的县
(中等)中等风险-第2区:预测平均室内氡筛查水平为2 - 4pci /L的县
(最轻)风险小-第3区:预测平均室内氡筛查水平低于2pci /L的县
是的，Scott ALKB -这可能很难理解。氡通常是古老岩石(如山脉)的放射性副产品。在大多数建筑规范中，要求至少为氡区1的新住宅安装所谓的“被动”氡缓解系统。老房子就这样被遗弃了。不要仅仅因为邻居或短期读数低，就认为你可以走了。例如，我们观察到弗吉尼亚州西南部地区的水平为35甚至50 pCi/l，而附近的读数低于2。只有连续读数是准确的，因为作为一种土壤气体，由于叠加效应和其他条件，室内的水平会上升。
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